冬は運動不足なのに食欲が旺盛で、おなかに栄養を溜め込んで
しまっている方、いらっしゃいませんか？

食べすぎにも注意が必要ですが、偏った食事も発毛育毛のために
よくありません。

毛髪が成長するためには頭皮の毛細血管から毛根に絶えず栄養や
酸素などを送り続けることが必要です。

つまり、十分な栄養素や酸素を絶えず供給することが発毛のために
最低限必要なのです。

しかし、偏った食事が続くと毛髪の成長を損なうことがあります。

たとえば、ファーストフード、スナック菓子、インスタント食品など栄養の
偏った食事やケーキ、チョコレートなど糖分の多い食品、そして糖分の
多い清涼飲料水の過剰な摂取など。

これらには十分注意することが必要です。

さらに、肉類、揚げ物、油炒めなど油脂の多いものは控えましょう。

特に外食が多い方は、脂肪分が多く偏ったメニューのものが多いので、
頭皮の皮脂の量が増え脱毛症を助長させる結果になりかねません。

また、適度な飲酒はまさに「百薬の長」で身体にも、毛髪にもいいと思われ
ますが、過度の飲酒は頭髪に良くありません。

ついでに、喫煙は頭皮の血行も阻害するため、酸素や栄養素の供給が
損なわれ頭髪にも悪いです。

食生活にも気を配りながらしっかりヘアケアすることが必要です。