みなさん、今年の忘年会シーズンはどうでした？
１２月は結構、暴飲暴食してしまった〜なんて方、多いのではない
でしょうか？

でも、年末年始も結構、暴飲暴食してしまいますよね。
さらに、夜更かしや帰省などで、ヘアケアも不規則になりがちに。。。
　
特に暴飲暴食は育毛の観点から良くありません。

たとえば、お酒。アルコール自体が髪の毛に直接悪いということはない
のですが、飲みすぎは毛髪を構成する栄養素のタンパク質をつくる
肝臓が弱ります。つまり、飲みすぎは間接的に毛髪に悪いということに
なります。

しかし、お酒を飲める方にとってはお正月や新年会等でお酒を飲まない
のは、つまらないですよね。

適量のお酒は血行を促進し、ストレスを発散することもできますので、
育毛にとって効果的です。飲みすぎに注意して楽しんで飲みましょう。

また、食べ過ぎにも注意しましょう。
栄養素自体が髪に悪いと言うことではありませんが、脂肪分が多くカロリー
の高い食べ物や塩辛いもの、刺激の強い香辛料など交感神経を刺激する
食べ物を摂りすぎるのはおすすめできません。

では、お正月にいただくおせち料理はどうでしょう？日本の伝統的なおせち
料理は、低脂肪低カロリーですよね。毛髪に悪いものは少ないのです。
日本食は優れた育毛食品ですね。

ただし、中には塩分の多いものがありますし、最近は洋風おせち、中華
おせちもありますので、その場合はご注意を。

暴飲暴食になりやすい年末年始だからこそ、育毛に影響を与えないよう
ヘアケア、健康管理には気をつけたいものですね。

慌しい年末年始、しっかり健康管理とヘアケアをして育毛発毛しましょう！