前回お伝えしましたとおり、夏場はどうしても皮脂の分泌量が増えて
しまいます。

異常に頭皮や毛髪がべたつくようであれば皮膚科で診ていただいた
ほうがいい場合もありますが、一般には正しいヘアケアで毎日正しく
ケアを行えばべたつき感は解消されていくはずです。

夏場はシャンプー＆トニックで余分な皮脂をしっかり取り除きましょう。
　　　　　
しかし、ヘアケアで油分を取り除くだけではダメです！

日常生活を見直し、出てくる皮脂の量も抑えることが大切です。

特に糖分やアルコール類は体内で中性脂肪に作りかえられるため、
皮脂の原料となり、分泌量を増やしてしまいますので、摂りすぎには
充分注意しましょう。

また、皮脂の分泌量を減らすビタミンや食品としては以下のようなも
のがあります。

　■ビタミンＢ2…皮脂の原料となり脂肪の代謝を助けます。
　　　　　　　　　≪青魚・牛乳・レバー・うなぎなどに多く含まれます。≫

　■ビタミンＢ6…肝臓の機能を維持して脂肪を適切に分解します。
　　　　　　　　　≪青魚・牛レバー・豚モモ肉・バナナなどに多い。≫　
　■ビタミンＥ…ホルモンバランスを適切に保ちます。
　　　　　　　　　 ≪ゴマ・うなぎ・いちご・モロヘイヤなどに多い。≫

以上、頭皮のべたつきを解消するヒントです。

日常生活にも気を配り、過剰な皮脂の分泌を抑え、楽しくヘアケアして
抜け毛を防止し育毛していきましょう。