新陳代謝
第196回：
この時期お肌にみずみずしさがなくなりカサカサしがちなのは、やはり
空気の乾燥による影響が大きいですよね。
外気の乾燥だけでなく、エアコンなど暖房による室内の乾燥、特に会社
や病院など、機密性が高く締め切った空間は乾燥がひどく、お肌にとって
非常に過酷な環境です。
さらに気温が下がってくると新陳代謝が鈍り、お肌の機能が低下し、
古い角質がスムーズにはがれることができずにお肌のみずみずしさが
なくなりがちです。
冬はこのようなまわりの環境についていけずにお肌が悲鳴を上げて、
いろいろなトラブルを起こしがち。
みずみずしい素肌を保つには乾燥対策としてうるおいを補うだけでなく、
皮膚の新陳代謝（ターンオーバー）を高めることが重要です。
ちなみに各年代のターンオーバーの平均値はどのくらいかご存知でしょう
か？あるデータによると次のようになっています。
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■皮膚の新陳代謝（ターンオーバー）の平均値
１０歳代→２０日 ４０歳代→５０日
２０歳代→２８日 ５０歳代→７５日
３０歳代→４０日 ６０歳代→１００日
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２０代で約１ヶ月だった周期が、５０代では２ヶ月半くらいにもなるのです！
新陳代謝を早める代表的な方法としては、温冷刺激があります。
タオルをお湯にひたし、顔を５分間温め、次に氷をタオルでくるみ、
袋状にして気になる部分にあて、これを交互に４回繰り返します。
血管を開いたり閉じたりして、血流が増えることにより新陳代謝が
促進され、美白効果が高まるそうです。
ただ、やりすぎるとお肌に負担がかかりますのでご注意ください。
また、バランスのとれた食生活をすることも大切ですが、それだけでなく
お手入れでも新陳代謝を活性化するように皮膚生理学的に考えられた
化粧品を使用すると毎日の積み重ねで新陳代謝が全然違ってくることは
おわかりですよね。
このように新陳代謝を早めることにより、お肌にみずみずしさが保たれる
だけでなく、シミを皮膚表面に早く押し上げたり、くすんだ皮膚を早く剥がし
落とすことにより美白効果も期待できます。
ところで、、夏に比べ陽射しが柔らかな分、つい無防備に過ごしてはいま
せんか？冬でも日中の紫外線は日焼するには十分の量が降り注いでい
ます。綺麗な素肌を保つためにも紫外線対策は1年中ばっちりしてくださいね。
冬は春に向けてお肌が環境を整えている時期ともいえます。
お肌に負担をかけないやさしいケアでお肌環境を整え、皮膚代謝機能を
促進し、どんどんキレイになりましょう！
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