お肌、『夏ばて』してませんか？！
第178回：
９月になりました。しかし、東海より西の地方では残暑が厳しいですね。
今年は冷夏だった分、９月の残暑がいつもより厳しく感じられます。
こんなときは『夏ばて』しやすいですが、お肌も『夏ばて』しやすいので
注意しましょう。
「身体がだるい」、「疲れる」、「食欲がない」、「昼間眠い」、「冷え」
「ふくらはぎのこむらがえり」、「腰痛」、「首の寝違え」などなど
ありませんか？思い当たればお肌も『夏ばて』かもしれませんよ。
こんなに暑いとどうしても汗をかいてしまいますが、汗は体温調節の
ために必要なものです。
しかし暑くて汗をたくさんかくと、体に必要なミネラル(ナトリウム、カリ
ウムなど)も一緒に排泄されてしまい、その結果、ミネラルのバランス
が崩れ、疲れやすくなりお肌に影響が出やすくなります。
また、汗をかくと水分を多くとることが必要になりますが、清涼飲料水や
果物などを多く摂りやすく、糖分の摂取量が増え、本来の食事量が減り
タンパク質やビタミン、ミネラルなど大切な栄養分の摂取が減っていき
やすいので注意が必要です。
さらに、気温が上がると、その状況に耐えるため、余分なエネルギーを
使わないように基礎代謝が低下します。さらに暑さによる睡眠不足、
エアコンによる冷房症・・・
こうして、疲労が蓄積され、身体の「活気」がなくなっていき、新陳代謝も
衰えて老廃物が排出されにくくなると、これから乾燥する時期に向け、
肌トラブルにつながりやすくなるのです。
お肌が乾燥したり、皮膚が固くなりごわごわしたり、フケがでたり、頭皮
がかゆかったり・・・ということありませんか？そんな感じがするのでしたら
要注意ですよ。
では、夏ばて解消法は？
やはりバランスのとれた食事と規則正しい生活、そして、毎日のやさしい
スキンケアですね。
睡眠はじゅうぶんとること、そして食事は多くとるよりは量が少なくても
バランスのとれた食事を。
お肌の新陳代謝が衰え、お肌の老化につなげないためにも・・・
夏ばて気味の方は早めに夏ばてを解消して、これからの乾燥する時期に
備えましょう。
また、夏ケアを怠ると秋から冬にかけてお肌が乾燥したり、すくんだり、
敏感になったりします。
季節の変わり目にお肌が敏感になる方、冬お肌が乾燥する方、夏の
ケアが原因かもしれませんよ。
夏の疲れを残さないよう、今すぐスキンケアでお肌を癒しましょう。
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